自宅トレ– category –

腕立て伏せにプッシュアップバーが必要かどうか考えていますか？自重トレーニングでガリガリを克服し細マッチョの体を手に入れることができた私が真剣に考えてみました。可動域が広がる・手首を痛めない・安定してできるなどのメリットがあるそうですが、それでも「いらない」と結論に達した理由と価値観を紹介

30代の私が逆立ちを定期的に逆立ちを行うようになって感じた５つの健康効果を紹介します。自宅で器具なしで手軽に始められて、その効果は素晴らしいので、４年以上継続しています。

ガリガリで二の腕が細い状態から半袖やTシャツ姿が似合う体型を手に入れる筋トレを紹介します。自宅で器具なしで初心者でも安全に怪我なく始められる方法です。体型変化もビフォーアフター付きで紹介

これから自宅で筋トレを始めようとお考えの方におすすめの筋トレ器具を３つ紹介します。 私は自重で筋トレしているのですが、ガリガリだった体型から自分の理想とする細マッチョ体型を手に入れることができました。 この体型をご覧いただいて「おっ、自分...