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本気で筋トレ始めて4年弱の私がお勧めするノマドにお勧めな器具不要のトレーニングを6種紹介します。デスクワークによる腰痛・猫背や運動不足解消に役立ち、なおかつジムの入会不要でどこでも・いつでもできます。ミニマリストで『必要最低限』のトレーニングが知りたい方は必見です。